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日剧纤细女主角瘦身绝招1
2023-01-20

一、小钵碗减肥法 松岛菜菜子

漂亮妈咪产后迅速恢复苗条好身材!日本美丽女星松岛菜菜子,一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她,为了能在产后迅速复出,减肥便成为最重要的课题。

菜菜子实行的“小钵碗减肥法”,是将平时吃饭的量减少。原本250c.c.的饭碗,替换成为150c.c.,配菜也用小钵碗装盛,3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主,少量多变化。

饮食习惯也有所改变,尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆代替米饭,少吃肉,多补充鱼类的营养。重要的是,勤劳补充水份喔!菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水,不仅加速新陈代谢,还能保有水嫩肌肤喔!

(实习编辑:何丽丽)